前回のブログで、かなり反響があったので・・・
Part2です。｢初動負荷トレーニングって、加圧のことでしょ？｣って何名かの方に聞かれました。全く違います。また、インナーマッスルトレーニングとも違います。軽い負荷で、筋肉を引き伸ばしていく、又は力を抜いていくトレーニングと考えて頂くといいと思います。
｢えっ？力を抜いてるのにトレーニングになるの？｣という声も聞きますが、実際に筋肉痛にもなりますし、身体が引き締まっていきます。ただ、通常のトレーニングと違うのが、疲労感でその後動けなくなる事は全く無く、むしろトレーニング後のテニスは、とても身体の切れが良く動けます。
亀田興毅も始めたそうです。
